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あらかじめご了承のうえ参考程度にご覧ください。
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最近ちょっと運動不足なので「ウォーキング」を始めました。
いや、どちらかと言うと「散歩」ですかね。😅
いきなりガッツリやると体壊したり、膝やっちまったりしますからね。
軽く近所を流す程度から始めています。
今日は1時間くらい歩いたんですけど、距離にして3kmちょっとでした。
信号で止まったりしていたとはいえ、ちょっと遅めだったかもしれない…。
徐々にペースを上げていこうと思います。
皆さんは日々運動とかされてますか。
オススメの運動があったらご教示ください。🙏