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ウォーキングの記事のコメントでおっさんさんから教えていただいた「プランク」
最初は30秒×3セットでもきつかったのですが、最近は50秒×3セットまでいけるようになりました。
いい感じに腹筋に効いている感じがあるので多分姿勢とかは間違っていないと思うんですけど、なかなか50秒より長くはできるようにならないですねぇ。
腹筋がついてくればもっと長くできるようになるだろうと思っているんですけど、まぁまだやり始めて一ヶ月程度ですからねぇ。
これからの成長に期待です。😅