2021年1月10日

• 2021年1月10日
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プランク続けています

ウォーキングの記事のコメントでおっさんさんから教えていただいた「プランク」 最初は30秒×3セットでもきつかったのですが、最近は50秒×3セットまでいけるようになりました。 いい感じに腹筋に効いている […]